デスクワークや座りっぱなしの時間が長い生活。
気づかないうちに、足や下腹部の「重さ」や「だるさ」を感じていませんか？

実はその違和感の根っこにあるのが「鼠蹊部（そけいぶ）」――太ももの付け根にある大切な場所です。
東洋医学では、この部分こそが「下半身の巡り」を左右し、身体全体のバランスを決める要のポイントと考えられています。

鼠蹊部はリンパと経絡の交差点

鼠蹊部には、太い血管やリンパ節、そして多くの経絡（エネルギーの通り道）が集まっています。
ここがスムーズに流れていると、下半身から老廃物がしっかり排出され、足どりも軽やかに✨

しかし、座りっぱなしや運動不足、冷え、ストレスなどが続くと、鼠蹊部のリンパが滞りやすくなります。
その結果、むくみや脂肪の蓄積、内臓の冷え、下腹部の張り感などが現れやすくなってしまうのです。

東洋医学で見る「リンパ＝水の流れ」

東洋医学では、体内を流れる3つのエネルギー――「気（エネルギー）」「血（栄養）」「津液（しんえき＝水分やリンパ）」が調和することで健康が保たれるとされています。

鼠蹊部はこの「津液＝水の流れ」の要。
ここが詰まると、水の巡りが滞るだけでなく、気や血の流れにも影響を与え、全身のバランスが崩れやすくなります。
まさに、身体の“水門”のような存在なんです。

鼠蹊部リンパが乳房に与える影響

「えっ、太ももの付け根が胸に関係あるの？」
そう思う方もいるかもしれません。

実は、鼠蹊部で流れが滞ると、腹部や背中、そして胸部（乳房）への「気・血・水」の巡りも悪くなります。
東洋医学では「肝（かん）」という臓腑が乳房の健康と深く関係しており、肝の流れが滞ると乳房の張り・しこり・硬さなどにつながるとされています。

つまり――
鼠蹊部の滞りは、乳房のしなやかさや美しさにも影響を及ぼすということ。
身体はすべてつながっているのです。

日常でできるセルフケア

日々の生活の中で、ちょっと意識を向けるだけでも流れは変わります。

鼠蹊部リンパを整える習慣リスト

  • 太ももの付け根や下腹部を、やさしくさすってあたためる
  • デスクワークの合間に、軽く立ち上がって足を伸ばす
  • 入浴時は湯船にしっかりつかり、下半身を温める
  • ゆったりとした服装で、締めつけを減らす
  • 就寝前に、深呼吸とともに鼠蹊部を軽くマッサージ

これらを続けることで、体全体の巡りが整い、むくみや冷えの改善はもちろん、
バストやデコルテの柔らかさ・透明感アップにもつながります♡

おわりに

鼠蹊部リンパの流れは、単なる「下半身のケア」ではなく、
全身の調和を支える大切な土台。

とくに女性にとって、乳房や骨盤まわりの健康を守る鍵でもあります。
まずは、「巡りを感じる時間」を日常に少し取り入れてみてください。
身体は必ず、その優しい意識に応えてくれます。

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スピリチュアルボディセラピスト
Arti（アルティ）

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