「バストの張りやしこりが気になる」「柔らかさを保ちたい」――
そんな声は多くの女性から聞かれます。

東洋医学では、乳房の“硬さ”は「気・血・水（き・けつ・すい）」の巡りの乱れによるサインと考えます。
今回は、乳房の健康を東洋医学の視点から見つめ直し、日々のケアに活かすヒントをお届けします。

東洋医学がとらえる乳房の健康

乳房の周りには、肝・腎・胃など複数の経絡が通っています。
これらのバランスが整っているとき、乳房は自然にふっくらと柔らかく、ハリのある状態を保てます。

しかし、

  • ストレス
  • 冷え
  • 飲食の不摂生
  • 運動不足

などによって巡りが滞ると、乳房にしこり・違和感・張りが出やすくなります。
また、乳房はホルモンバランスや生理周期の影響も受けやすく、日々の体調の変化が現れやすい場所です。

乳房の硬さと乳がんリスクの関係

東洋医学では、乳房のしこりや硬さ（＝瘀血（おけつ）や痰湿（たんしつ））は、
「流れの滞り」から生じると考えます。

この滞りが長く続くと、組織の変化や免疫力の低下につながり、結果として乳がんのリスクが高まることも。

特に注目すべきは、

  • 肝経（感情やストレスの影響を受けやすい経絡）
  • 胃経（食生活や消化に関わる経絡）

のバランス。
この二つが乱れると、「肝気鬱結（かんきうっけつ）」「瘀血」「水滞」といった滞りが生じやすくなります。
つまり、巡りの良さ＝乳房のしなやかさを保つことが、東洋医学的な“未病予防”につながるのです。

バストと身体全体を整えるセルフケア

乳房の健康を保つためには、バストそのものだけでなく、全身の巡りを整えることが大切です。

🌸おすすめのセルフケア

  • やさしいバストマッサージでリンパと経絡の流れを促す
  • 肩・胸・鎖骨まわりをなでるようにさすって、気血を全体に行き渡らせる
  • 腸・胃・肝を温める食養生（温かいスープや発酵食品など）を心がける
  • 深呼吸・軽い運動・リラックス時間で自律神経を整える
  • 月経周期に合わせた休息と、定期的なセルフチェックを忘れずに

こうした小さな習慣が、乳房だけでなく心身全体のバランスを整えてくれます。

専門家と西洋医学の併用について

日々のケアの中で、しこりや違和感など気になる変化を感じたら、
自己判断せずに、漢方や鍼灸の専門家、西洋医学の医師にも相談を。

東洋と西洋、どちらの知恵も取り入れることで、より安心で的確なサポートが受けられます。

おわりに

乳房の硬さやしこりは、あなたの体からの小さなメッセージです。
「巡り」を整えることは、単にバストのためだけでなく、心と身体をしなやかに整える女性のケアそのもの。

毎日のセルフケアに、東洋医学の知恵を少し取り入れてみませんか？
そして、乳がんへの不安があるときは、検診や専門家の診察を積極的に受けることが、真の予防につながります。

あなたの乳房が、今日もやさしく、しなやかに巡りますように。

スピリチュアルボディセラピスト
Arti（アルティ）

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